產前運動

產前運動的目的 產前運動的目的是預防腰背痛,並且透過伸展關節及強化肌肉的訓練,提高生理及心理對生產的預備。 產前運動應注意事項 保持呼吸暢順,循序漸進,量力而為 每天2-3次,每次每個動作10下 懷孕16-20周,可開始產前運動 物理治療師會因應孕婦的身體狀況,調整運動方法